慢跑后進行拉伸運動有以下幾點好處：第一、慢跑后的人，肌肉會處于緊繃、收縮的狀態(tài)，適當?shù)睦炜梢苑潘杉∪猓徑鈾C體的酸脹感，有利于增強肌力以及韌性。第二、慢跑后的人已經(jīng)充分活動了機體，這時候進行拉伸活動，可以減少對于肌肉以及韌帶的損傷，有助于機體緩解疲勞。第三、慢跑容易導致機體局部的肌肉勞損，會造成大量的乳酸堆積，進行拉伸活動，可以加快局部的血液循環(huán)，排泄乳酸。