跪坐的好處和壞處？問
32歲2025年03月29日 23:29:37
病情描述：
我老婆現(xiàn)在養(yǎng)成一個奇怪的習慣，就是喜歡跪坐，想請問一下跪坐的好處和壞處有哪些？
醫(yī)生回答(1) 答
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謝文瑾主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問
跪坐是有一些好處的，通過跪坐可以減輕腰骶部的負擔，并促進腰骶部位的血液循環(huán)，緩解腰部酸脹、疼痛以及肌肉僵硬等不適癥狀。其次人體在跪坐時有利于練習腹式呼吸，此時能夠提高肺功能，保持呼吸通暢。如果患者精神壓力比較大或者是情緒急躁，跪坐過程中可以平心靜氣，有利于調(diào)節(jié)不良情緒。不過跪坐也存在壞處，如果患者跪坐的時間過長，會加重膝蓋的負擔，甚至損傷膝蓋。
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