如果大姨媽期間想減肥，可以適當(dāng)調(diào)整飲食習(xí)慣，例如保持低熱量飲食，防止熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)堆積，影響減肥效率。但是不建議節(jié)食，否則會(huì)導(dǎo)致身體免疫力低下，還容易患上貧血等疾病。經(jīng)期可以少量多次進(jìn)食，減輕胃腸道負(fù)擔(dān)。其次，月經(jīng)期間不宜通過運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式進(jìn)行減肥，否則可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血流出量增大，導(dǎo)致機(jī)體處于氣血虧虛狀態(tài)，甚至誘發(fā)失血性貧血等疾病。