月子里怎么減肥？問
28歲2025年03月29日 23:57:16
病情描述：
我現(xiàn)在還正在坐月子中，但是懷孕期間長胖了好多，想要減肥；請問醫(yī)生月子里怎么減肥？
醫(yī)生回答(1) 答
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高羽主任醫(yī)師
中山大學附屬第六醫(yī)院 向他提問
女性在月子里想要減肥需要從飲食入手。如果本身身體情況良好，并且奶水充足，建議可以適當減少高熱量類食物的攝入，避免脂肪堆積。但需要保證營養(yǎng)均衡，以免影響奶水的質量。但是如果本身身體虛弱或者奶水不足，則不建議在月子期間減肥，盡量等身體恢復好以后，再開始考慮減肥。坐月子期間應避免長時間臥床不動，可以在室內多活動，身體恢復良好后可以做柔和的瑜伽等，有利于減脂。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉載。
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