健身真的可以瘦嗎？問
26歲2025年03月30日 00:00:02
病情描述：
我這段時間一直在健身，雖然進食量并沒有減少，但是感覺身體變瘦了，請問健身真的可以瘦嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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謝文瑾主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問
健身不一定可以瘦。是否可以瘦不僅與運動有關(guān)，還與飲食有聯(lián)系。若在健身的同時控制飲食，盡量食用高蛋白、低糖、低脂等低熱量食物，并且將攝入的總熱量控制在代謝消耗量之下，則可以起到減脂瘦身的效果。但是，若健身的同時并未對飲食進行控制，經(jīng)常性食用油膩、高糖食物，攝入的總熱量超出代謝消耗量，則并不能起到瘦身的效果。因此，若要瘦身，應(yīng)該制定適合的飲食以及運動計劃。
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