運(yùn)動出汗不一定可以減肥。運(yùn)動是否可以達(dá)到減肥的作用需要結(jié)合運(yùn)動量以及攝入的熱量的關(guān)系來進(jìn)行綜合判斷。如果在運(yùn)動出汗的同時，嚴(yán)格控制飲食結(jié)構(gòu)以及進(jìn)食量，限制每日熱量的攝入，且將熱量控制在運(yùn)動代謝消耗量之下，長期堅(jiān)持可以在一定程度上可以達(dá)到減脂瘦身的目的。但如果平時進(jìn)行體育鍛煉，出汗量比較大，但是同時增加進(jìn)食量，攝入的總熱量在代謝消耗量之上，則并不能達(dá)到減肥的效果。