拉伸大腿的好處有：1、舒緩緊繃的肌肉，可以起到使得關(guān)節(jié)更加靈活，降低在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)肌痙攣等情況的幾率；2、如果在青春發(fā)育期，適當(dāng)進(jìn)行大腿部肌肉的拉伸活動(dòng)，有利于增長(zhǎng)肌肉纖維，有利于骨骼的生長(zhǎng)；3、在運(yùn)動(dòng)之后適當(dāng)進(jìn)行腿部的拉伸活動(dòng)，有利于預(yù)防肌肉增粗，還能起到緩解肌肉疲勞感，增加身體柔韌性的作用。但是，進(jìn)行腿部拉伸活動(dòng)時(shí)要適量，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況合理進(jìn)行拉伸，避免過(guò)度拉伸損傷肌纖維。