運動過后小腿肌肉酸痛怎么辦？問
26歲2025年03月30日 00:00:07
病情描述：
我剛剛參加了一個長跑比賽，現(xiàn)在感覺消退特別酸。我想請問運動過后小腿肌肉酸痛怎么辦？
醫(yī)生回答(1) 答
-
-
謝文瑾主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問
運動過后小腿肌肉酸痛，一般是乳酸堆積引起的，患者可以進行患處肌肉的拉伸、按摩活動，能夠放松攣縮的肌肉，促進乳酸的排泄。但是患者要避免過度按摩，容易損傷細小的肌肉組織，影響肌肉的恢復?；颊咴谒翱梢孕芯植繜岱?，有利于促進局部的血液循環(huán)，提高新陳代謝的效率。如果患者小腿酸痛的癥狀持續(xù)時間較長，日常還可以行針灸、烤電等理療措施，消除局部的不適癥狀。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經許可，不得轉載。
熱門問答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機
- 胃不好應該多吃面條 真的假的