飯后多久可以運動跑步？問
24歲2025年03月30日 00:21:24
病情描述：
最近我每天都會跑步，以鍛煉身體，但是家里人說我在飯后跑步的這種行為不對，請問正常飯后多久可以運動跑步？
醫(yī)生回答(1) 答
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韓靖驊主任醫(yī)師
鄂爾多斯市蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
飯后如果要跑步運動，至少要等到1-2個小時以后，如果只是輕度的運動，比如散步、打太極拳等，一般飯后半小時就可以進行，具體要根據自己的運動強度來看。飯后如果立即就進行跑步這種較為劇烈的運動，有可能會引起胃部不適，因為飯后血液循環(huán)主要集中在胃部，在飯后做了劇烈運動后，食物會撞擊胃部，從而可能引起胃痛、消化不良等情況，因此避免在飯后立即就做劇烈運動。
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