腰椎間盤突出如何鍛煉保養(yǎng)問
52歲2025年03月30日 01:20:07
病情描述：
腰椎間盤突出如何鍛煉保養(yǎng)
醫(yī)生回答(1) 答
-
-
張啟維副主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 向他提問
腰椎間盤突出患者平時一定要做腰背肌部位的功能性鍛煉，例如燕飛式動作、拱橋式動作等，可以提高腰椎的穩(wěn)定性，患者運動時要保證每個動作正確，而且還要注意運動時間，避免腰部肌肉勞損。其次患者還要做好腰部的保養(yǎng)工作，注意保暖，不能受涼刺激，也不宜彎腰負重，可以定期去醫(yī)院進行腰部推拿、針灸或者是牽引治療。如果患者伴有腰部疼痛的癥狀，還可以口服腰痛片治療。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
熱門問答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機
- 胃不好應該多吃面條 真的假的