建議您注意飲食調(diào)理，適當(dāng)?shù)脑黾佑醒踹\(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢，不要過(guò)度緊張，飲食上注意減少精白米面，主食可以適當(dāng)增加全谷類食物，比如燕麥，糙米，小米，玉米，雜豆類食物，也可以吃一些薯類，代替部分主食，注意少食多餐，不要一次性吃得過(guò)飽，適當(dāng)?shù)脑黾佑醒踹\(yùn)動(dòng)半小時(shí)，晚上不晚睡，不熬夜，保證充足的睡眠。