運動中出現(xiàn)低血糖可通過時刻監(jiān)測血糖、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制運動強度等方式進行預防。

1、時刻監(jiān)測血糖

運動前和運動后可以進行血糖測試，觀察血糖變化的規(guī)律，從而有效的預防低血糖的情況發(fā)生。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

運動前可以多補充高蛋白高碳水化合物的食物，例如豬肉、雞肉、牛肉等。運動時可以隨身攜帶含糖分的食物，例如糖果、餅干、巧克力等，預防低血糖的發(fā)生。

3、控制運動強度

運動不宜過度劇烈，時間不能過長，適當?shù)男菹?，從而預防低血糖的發(fā)生。