說到睡覺大家一定會想到溫暖的床和香甜的美夢，實際在生活中很多人在睡覺的時候會出現(xiàn)一些情況的，比如腿抽筋、突然的抖動身體和咬到舌頭等，對于出現(xiàn)這些現(xiàn)象，實在是讓人很多難受，對于睡覺咬到舌頭，很多人可能會覺得比較奇怪，不知道為什么會出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，當(dāng)睡覺咬到舌頭時要引起注意。

體虛導(dǎo)致舌頭腫大

當(dāng)身體有腎脾虧虛時，因陽氣不足，不能溫煦血脈，致血瘀不暢，會表現(xiàn)為舌體腫大。舌體大時就容易被牙齒擠壓或咬到。所以睡覺咬到舌頭可能是體虛導(dǎo)致舌頭腫大引起。

舌肌功能紊亂

人在睡眠過程中，口腔及機體都處于一個非常放松的狀態(tài)，如果有突然的刺激就會引發(fā)的咬肌等肌肉不自覺的突然的劇烈的收縮就會不知不覺咬舌頭的。

牙齒咬合因素

當(dāng)口腔內(nèi)牙齒咬合畸形不齊時，比如上牙弓偏小，咬下來時離舌頭更近，就比較容易咬到舌頭，特別是平常吃飯時，更加容易咬到。

所以睡覺咬到舌頭也可能是牙齒咬合因素引起。

牙齒運動引起

晚上睡覺時，舌頭是處于無意識放松的狀態(tài)，有些人的牙齒無意識地運動，這個時候舌頭不知道躲避，就會被牙齒咬到。

其他原因

睡覺咬舌頭，也有可能是平時睡覺可能姿勢不當(dāng)，比較容易咬到舌頭，或自身本來天生舌頭比較胖等，都是會有可能引起的。

睡覺咬舌頭怎么調(diào)理

1.平時工作壓力不要太大，睡覺前不要說太多話和過度興奮等。

2.當(dāng)脾腎虛引起舌頭腫大時，可以多吃紅棗，枸杞，山藥，薏米等食物。

3.如果是牙齒畸形經(jīng)常睡覺咬到舌頭，建議到醫(yī)院口腔科做一下牙齒矯正術(shù)，平時睡覺時保持正確的睡眠姿勢等。