包皮翻開了很痛，需要及時就醫(yī)處理。包皮翻開疼痛可能是因為包皮過緊或是陰莖頭部炎癥等原因所造成的，需要根據(jù)具體情況進行診斷和治療。如果情況較為嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，接受醫(yī)生的專業(yè)治療。

需要注意的是，平時應(yīng)該保持生殖器清潔，不要過度清洗或使用刺激性的清潔用品。避免進行過于猛烈的性行為以及避免使用過小或過緊的內(nèi)褲、褲襠等服飾。同時，性生活時應(yīng)該注意使用安全套，避免感染。