30歲血糖值正常范圍為3.9-5.6mmol/L。血糖是指人體血液中的葡萄糖濃度，由胰島素等激素調(diào)節(jié)。30歲的成年人正常的空腹血糖范圍為3.9-5.6mmol/L。如果血糖值高于5.6mmol/L，則表示存在高血糖的風(fēng)險(xiǎn)，需要進(jìn)一步檢查。

需要注意的是，血糖值受到許多因素的影響，如飲食、運(yùn)動(dòng)、壓力等。如果想要得到更準(zhǔn)確的血糖值，可以選擇在醫(yī)院或診所進(jìn)行血糖檢測(cè)。另外，如果有糖尿病家族史或其他疾病史，應(yīng)該定期檢查血糖。