發(fā)育階段可以吃蓋爾奇，碳酸鈣D3片等補(bǔ)充鈣質(zhì)，想要長(zhǎng)高不能單純盲目的補(bǔ)鈣，只靠補(bǔ)鈣來(lái)達(dá)到效果是不行的。應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況按需補(bǔ)鈣，如果有鈣的缺乏，需要補(bǔ)鈣片。

如果鈣含量正常，可以在飲食上進(jìn)行補(bǔ)鈣，可以多喝牛奶，骨頭湯，魚湯，多吃雞蛋和新鮮蔬菜等等。建議多進(jìn)行戶外鍛煉，比如打籃球、跳繩等，同時(shí)保證足夠的睡眠。

想要長(zhǎng)高不要太過(guò)心急，這是骨骼慢慢生長(zhǎng)的過(guò)程。