骨骼的發(fā)育主要就是骨骺不斷分化成骨，引起骨骼不斷增長(zhǎng)，促進(jìn)骨骼發(fā)育。首先要保證原料充足，補(bǔ)充鈣和維生素D，可以適當(dāng)多吃豆制品、奶制品及蝦皮等進(jìn)行補(bǔ)鈣，另外多吃蔬菜水果、補(bǔ)充足量維生素，以促進(jìn)鈣轉(zhuǎn)化為人體能夠吸收的鈣。

另外還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳躍等，使骨骺不斷受到應(yīng)力刺激而變得活躍，加快分化成骨，從而促進(jìn)骨骼發(fā)育。