一般腰椎間盤突出的患者不建議跑步。

腰椎間盤突出通常是指椎間盤中的內(nèi)容物，以及髓核組織通過纖維環(huán)上的一些小裂縫向后方擠壓和移位，造成神經(jīng)受壓以及臨床癥狀，通常叫做腰椎間盤突出癥。

如果從生物力學(xué)的角度來看，當(dāng)人們直立和躺下時，椎間盤的壓力變化很大。如果在跑步過程中上下顛簸，椎間盤內(nèi)的壓力會發(fā)生很大變化，壓力會增大，這可能會導(dǎo)致椎間盤突出癥加重，導(dǎo)致更嚴(yán)重的臨床癥狀。因此這個角度來看，不建議患者跑步。

建議腰椎間盤突出的患者可以慢走，慢走時不會和跑步一樣對椎間盤造成突然的刺激，這樣有利于腰部以及背部肌肉的鍛煉，還不會對椎間盤壓力構(gòu)成時重或者是時輕的硬力改變。