腳崴了可以先采取冷敷，然后熱敷等方式治療。

腳崴了是生活中很常見的癥狀，經(jīng)常見于愛好運(yùn)動(dòng)者，比如打籃球時(shí)起跳回落，跑步時(shí)走在不平的道路上，在上下階梯時(shí)不注意好，都有可能會(huì)導(dǎo)致腳崴了，主要表現(xiàn)出腳踝疼痛、腫脹、畸形、活動(dòng)受限等癥狀。建議患者在48小時(shí)內(nèi)可以使用毛巾包裹冰袋或者是冰凍的礦泉水對(duì)腳崴的部位進(jìn)行冷敷，能夠使腫脹癥狀減輕。在腳崴后的48小時(shí)可以使用熱毛巾或者是熱水袋對(duì)著腳崴部位進(jìn)行熱敷，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，能夠讓腫脹迅速消退，緩解疼痛的癥狀。

如果腫脹疼痛的癥狀較為嚴(yán)重，患者就需要及時(shí)的到正規(guī)的醫(yī)院做X線、CT、核磁共振檢查判斷是否有骨折，出現(xiàn)有骨折以后可以選擇石膏固定或者是手術(shù)等方式治療。