手肌肉萎縮的恢復(fù)速度因人而異，常見(jiàn)的鍛煉方法包括握力練習(xí)、捏衣夾訓(xùn)練、彈力治療帶訓(xùn)練、日常作業(yè)活動(dòng)訓(xùn)練等。

1.握力練習(xí)：可利用握力計(jì)、橡皮泥等小工具做全掌抓握等動(dòng)作以加強(qiáng)手部屈肌群肌肉力量。

2.捏衣夾訓(xùn)練：根據(jù)患者手指的肌力選擇不同大小和強(qiáng)度的衣夾，進(jìn)行對(duì)指捏、三指捏和側(cè)捏等練習(xí)。

3.彈力治療帶訓(xùn)練：根據(jù)患者情況選擇合適強(qiáng)度的治療帶進(jìn)行抗阻練習(xí)，如拇指外展、拇指內(nèi)收、分指、勾指等動(dòng)作。

4.日常作業(yè)活動(dòng)訓(xùn)練：通過(guò)利用日常生活中常見(jiàn)的動(dòng)作如擰毛巾、切菜、端長(zhǎng)柄鍋等來(lái)增加手部握力與腕關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α俊?/p>

建議手部肌肉萎縮的患者及時(shí)就醫(yī)，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生和治療師的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)鍛煉，避免自行盲目鍛煉，以免造成嚴(yán)重的不良后果。