1、嚴(yán)重缺鈣會造成肌肉收縮，從而導(dǎo)致抽筋，注意缺乏維生素D也會影響鈣的吸收。懷孕后胎兒的骨骼發(fā)育會消耗母體的鈣，因此缺鈣導(dǎo)致孕婦腿抽筋最常見，可以多吃新鮮蔬菜和富含鈣的肉類，多曬太陽促進(jìn)鈣的吸收。

2、孕婦的運(yùn)動量小使得血液循環(huán)減少也有可能會抽筋，所以要堅(jiān)持適度鍛煉，運(yùn)動后好好休息，可以在腳下墊一個(gè)枕頭放松。

3、疲勞造成的抽筋，比如白天站得太久或運(yùn)動過量，孕媽們可以在睡覺前泡泡腳，輕輕按摩下自己的腿部肌肉和腳底穴位。