腿部抽筋也叫肌肉痙攣，就是肌肉自己進(jìn)行了強(qiáng)制的收縮，而引發(fā)患者出現(xiàn)了腿部的疼痛以及肌肉僵硬、緊繃等情況的發(fā)生。出現(xiàn)小腿部肌肉痙攣的這種情況以后，可以用以下的方法來進(jìn)行緩解，

1、如果小腿部位抽筋的情況不是很嚴(yán)重，疼痛也不是很厲害，建議患者精神上放松，分散注意力，輕輕的按摩小腿就可以幫助緩解腿部的抽筋。

2、發(fā)生抽筋的情況以后，盡量的把抽筋的腳繃直，5個(gè)腳趾向上，努力的用雙手去拉伸抽筋的腳大拇指，用力拉不要打彎，堅(jiān)持1-2分鐘抽筋的癥狀就會(huì)消失。

3、如果條件允許，患者也可以適當(dāng)?shù)膶?duì)抽筋的肌肉進(jìn)行局部的熱敷，可以有效的促進(jìn)肌肉盡快恢復(fù)，還能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解疼痛。