晚上刷牙比早上刷牙更重要。晚上刷牙是為了清除一天中積累在口腔中的食物殘渣、細(xì)菌等物質(zhì)，避免其繼續(xù)滋生繁殖，并使口腔保持清潔。在睡覺時，口腔中的唾液分泌減少，細(xì)菌滋生的速度更快，如果不及時刷牙清潔，細(xì)菌會繁殖到更高的水平，導(dǎo)致口臭、齲齒等問題。而早上刷牙則是為了去除夜晚睡覺時口中細(xì)菌繁殖積累的口臭等問題，同時也是為了保持口腔清潔。然而，如果只選擇一次刷牙，晚上刷牙是更重要的，因為睡眠時間是長時間細(xì)菌繁殖和唾液分泌減少所造成的負(fù)面影響更為明顯。

需要注意的是，每天刷牙次數(shù)應(yīng)當(dāng)不少于兩次（早晚各一次），并且正確使用牙刷、牙膏等清潔用品清潔口腔。另外，還應(yīng)該定期去看牙醫(yī)，保持口腔健康。