清潔口腔最好的方法是刷牙加漱口。刷牙是清潔口腔最基本的方法，可以去除口腔中的食物殘渣和牙菌斑，預防齲齒和牙周病。刷牙時應該選擇軟毛牙刷，以避免刺激牙齦和牙齒。刷牙時應該從上往下，從外往內，輕柔地刷洗每顆牙齒和牙齦線。刷牙的時間應該不少于2分鐘。漱口可以幫助去除口腔中的細菌和異味，保持口氣清新。漱口時可以選擇含有氟化物的漱口水，以增強牙齒的抗酸性和預防齲齒。

需要注意的是，每天應該刷牙兩次，早晚各一次。刷牙前應該先將口中的食物殘渣吐出，然后用清水漱口。刷牙時應該注意不要用力過猛，以免損傷牙齒和牙齦。漱口時應該控制漱口水的量，不要過多，以免引起口干。如果有特殊需要，可以在醫(yī)生的指導下選擇口腔清潔劑或使用牙線進行清潔。