測量血壓緊張血壓升高，一般可以通過自我調(diào)節(jié)、自行測量、動態(tài)監(jiān)測血壓等方法加以改善。

1、自我調(diào)節(jié)

通過對情緒進行自我調(diào)節(jié)，將心態(tài)放松調(diào)整，緩解緊張情緒，保持睡眠充足，保持良好的精神狀態(tài)，避免緊張焦慮的情緒。

2、自行測量

若在醫(yī)院測血壓會緊張，也可通過在家自行測量，從而避免情緒緊張。

3、動態(tài)監(jiān)測血壓

若患者測血壓便會緊張，可考慮24小時動態(tài)檢測血壓的方法，使用血壓計自身測量血壓，在最大的限度減少緊張的情緒所導(dǎo)致的血壓升高。