晚上老是做夢失眠可以通過調(diào)整飲食、藥物治療、改善環(huán)境、調(diào)節(jié)情緒等措施來改善，具體內(nèi)容如下：

1.調(diào)整飲食

晚上老是做夢失眠的患者晚飯最好吃六七成飽，不宜喝酒、咖啡、濃茶等容易導致失眠的飲料，更不宜吃油膩或者煎炸的食物，也不要吃辛辣刺激的食物，可多吃一些新鮮的水果蔬菜，睡前還可以喝一杯牛奶，有助眠效果。

2.藥物治療

晚上老是做夢失眠的患者可使用安眠鎮(zhèn)靜藥物來治療，如復方地西泮片、勞拉西泮片等，也可使用中成藥來調(diào)理，如朱砂安神丸、六味地黃丸等。

3.改善環(huán)境

光照、噪音、室溫等環(huán)境因素可能會影響睡眠，造成晚上老是做夢失眠?；颊呖膳宕餮壅帧⒍?，營造一個安靜、舒適的睡眠環(huán)境。

4.調(diào)節(jié)情緒

晚上老是做夢失眠的患者可以盡量保持情緒平穩(wěn)，避免過度憂愁、焦慮，盡量減輕心理負擔，保持心情愉悅，有利于入睡。