脖子和肩膀痛的常見(jiàn)原因包括肌筋膜炎、肩周炎、頸椎病等，具體如下：

筋肌膜位于人體肌肉表面，具有保護(hù)肌肉的作用，但肩頸部的筋肌膜容易在長(zhǎng)期低頭情況下發(fā)生慢性無(wú)菌性炎癥，在炎癥因子刺激下便可引發(fā)程度不等的疼痛。其次長(zhǎng)期坐姿不當(dāng)或肩部用力過(guò)度還可能會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊、周?chē)g帶組織發(fā)生慢性炎癥、纖維化，屆時(shí)亦可造成肩頸疼痛癥狀。另外頸椎病患者由于頸椎退變部位持續(xù)壓迫或刺激周?chē)浗M織和神經(jīng)根，因此亦可造成頸肩疼痛癥狀。