血壓的正常范圍是舒張壓為60-89mmHg，收縮壓為90-139mmHg。

血壓是指血液在流動(dòng)時(shí)作用于單位面積血管壁的側(cè)壓力，分為動(dòng)脈血壓、毛細(xì)血管壓和靜脈血壓，通常所說(shuō)的血壓是指動(dòng)脈血壓。如果血壓在上述范圍內(nèi)，則是正?，F(xiàn)象。如果三次非同日測(cè)得血壓高于正常范圍，通常說(shuō)明患有高血壓，需要及時(shí)就醫(yī)治療，防止并發(fā)腦出血、腦梗死等疾病。

建議保持低鹽、低脂、低糖的飲食習(xí)慣，且每周進(jìn)行至少150分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，有助于維持血壓穩(wěn)定。