失眠癥有可能自愈。

當生活中出現(xiàn)一些短期的壓力、情緒波動或環(huán)境改變等因素導致失眠時，如果這些因素能及時消除或緩解，睡眠可能會逐漸恢復正常。比如因工作項目緊張而失眠，當項目結(jié)束后，心理壓力減輕，睡眠狀況可能隨之改善。

期間要保持規(guī)律的作息時間，定時上床睡覺和起床，能幫助調(diào)整生物鐘，提高睡眠的規(guī)律性。同時，適度運動可以促進身體的新陳代謝和血液循環(huán)，讓身體在夜間更容易進入放松狀態(tài)，利于睡眠。此外，營造舒適的睡眠環(huán)境，如適宜的溫度、安靜的氛圍、舒適的床鋪等，也對改善失眠有積極作用。

然而，需要注意的是，并非所有失眠癥都能自愈。如果失眠持續(xù)時間較長、嚴重影響日常生活、伴有明顯的焦慮或抑郁情緒、或存在其他健康問題時，應(yīng)及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，進行全面的評估和治療，以免延誤病情，導致更嚴重的后果。同時，在日常生活中，要注重睡眠健康，預(yù)防失眠的發(fā)生。