早睡早起的好處包括加快機體排毒、增強身體免疫力、保持精力充沛。

1、加快機體排毒

夜間是肝臟以及膽囊的排毒時間，早睡早起有利于機體修復，加快肝臟和膽囊的排毒速度。

2、增強身體免疫力

早睡早起可以讓人體的器官得到充分地休息，讓人體處于更穩(wěn)定的狀態(tài)，在一定程度上可以增強身體免疫力。

3、保持精力充沛

早睡早起可以改變人體的精神狀態(tài)，處于精力充沛的狀態(tài)，讓人體的情緒更加穩(wěn)定，頭腦更加清醒。