落枕時(shí)可采取仰臥位、側(cè)臥位、熱敷局部等方式促進(jìn)睡眠，具體分析如下：

1.仰臥位

落枕后可通過仰臥位改善頸部肌肉痙攣狀態(tài)，促進(jìn)頸部肌肉放松，緩解局部疼痛不舒服的癥狀，以促進(jìn)睡眠。

2.側(cè)臥位

若仰臥位疼痛難忍，此時(shí)可通過合適的側(cè)臥位睡姿，改善頸部舒適度，緩解因局部肌肉僵硬、痙攣引起的不適，以促進(jìn)入睡。

3.熱敷局部

還可通過熱水袋熱敷落枕部位，使頸部新陳代謝增快，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛不舒服的癥狀，以加快入睡。