有頸椎病的人可以通過以下方式進(jìn)行身體鍛煉：

首先，可以選擇一些低強(qiáng)度、低風(fēng)險的運(yùn)動，如散步、游泳、瑜伽等，這些運(yùn)動能夠幫助增強(qiáng)頸部和肩部的肌肉，提高頸椎的穩(wěn)定性。

其次，可以進(jìn)行一些專門針對頸椎的鍛煉，如頸椎操，通過前后左右各個方向的頸部活動，來緩解頸椎的壓力和僵硬感。在進(jìn)行任何鍛煉之前，都應(yīng)該先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的意見，確保鍛煉方式適合個人的健康狀況。