如果頸椎病導(dǎo)致疼痛，首先可以嘗試一些自我緩解的方法。例如，保持正確的坐姿和睡姿，不要長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)或電腦，定期進(jìn)行頸部鍛煉以增強(qiáng)頸部肌肉的力量和靈活性。除此之外，熱敷或冷敷也可以幫助緩解疼痛。如果疼痛較為嚴(yán)重，可以考慮使用非處方止痛藥，但請(qǐng)務(wù)必按照藥物說(shuō)明或咨詢醫(yī)生后使用。

請(qǐng)注意，如果頸椎病的癥狀持續(xù)不減或者加重，強(qiáng)烈建議患者咨詢專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)檢查和診斷，以便得到更合適的治療方案。