脫臼了是否自己能掰回去，需要分情況判斷。

關節(jié)脫臼后一般不能自己掰回去。因為個人缺乏專業(yè)性，如果擅自將脫位的關節(jié)掰回，容易造成損傷加重，不利于身體恢復。所以，在發(fā)生脫臼后，應及時前往醫(yī)院就診，根據(jù)檢查結果，判斷脫位的類型，進行手法復位。在某些特殊情況下，比如無法及時聯(lián)系到醫(yī)護人員幫助治療，可以嘗試手動復位。手動復位需要在放松肌肉的基礎上進行，可以用一只手穩(wěn)定手臂，再用另一只手慢慢轉動手臂，將手臂拉回到原來的位置。如果聽到關節(jié)處的咔嚓聲，并且疼痛得到緩解，可能說明手臂已經復位。但請注意，手動復位后去醫(yī)院檢查，以免出現(xiàn)隱患。