扭到腰了一般1-2周能好。

若患者的傷情比較輕微，沒有肌肉或組織的拉傷，在恢復期間，避免劇烈運動和歪曲腰部的動作，并且加強營養(yǎng)，適量吃蘋果、西瓜、雞肉、瘦豬肉、魚肉等食物，此時腰部扭傷的情況好轉較快，一般1周左右可以好。若患者傷情比較重，伴隨肌肉或軟組織損傷，出現(xiàn)疼痛、活動受限等癥狀，并且受傷后未及時休息，經常勞作，飲食不夠營養(yǎng)，此時傷情恢復慢，一般2周左右才能好。