骨折后骨質(zhì)疏松的鍛煉應(yīng)以逐漸增加負(fù)重和肌肉力量為目標(biāo)，同時(shí)避免劇烈活動(dòng)和高沖擊性運(yùn)動(dòng)。

在醫(yī)生或物理治療師的指導(dǎo)下，可進(jìn)行適當(dāng)?shù)呢?fù)重訓(xùn)練、平衡練習(xí)、柔韌性鍛煉以及有氧運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)骨骼恢復(fù)和改善骨質(zhì)疏松癥狀。

在開始任何鍛煉計(jì)劃之前，應(yīng)該先咨詢醫(yī)生或物理治療師，確保所選鍛煉方式適合身體具體情況，并且不會(huì)對(duì)受傷部位造成額外傷害。其可以根據(jù)身體的恢復(fù)情況和需求，制定個(gè)性化的鍛煉方案。