腳后跟底部痛可能是跟腱炎，可采取充分休息、冰敷、藥物治療、物理治療等方式來改善。

1.充分休息

停止跑步、跳躍等活動，給跟腱充分休息。

2.冰敷

在疼痛初期，每2-3小時冰敷15-20分鐘，以緩解疼痛和腫脹。

3.藥物治療

可以遵醫(yī)囑使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬來緩解疼痛。

4.物理治療

可以進行超聲波、電療等物理治療，促進恢復(fù)。

若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，可能需要進一步檢查和治療。