孕婦尾椎骨疼可能是孕期生理變化、坐姿不當(dāng)、外傷等引起的，可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、熱敷、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、物理治療等方法緩解。

1.調(diào)整姿勢(shì)

保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或盤(pán)腿坐?？梢允褂迷袐D專(zhuān)用的坐墊來(lái)減輕尾椎骨的壓力。

2.熱敷

用熱毛巾或熱水袋輕輕熱敷尾椎骨部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。但要注意避免燙傷。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽等，有利于增強(qiáng)腰部和臀部的肌肉力量，緩解尾椎骨疼。

4.物理治療

在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以嘗試物理治療方法，如電療、磁療等。