胳膊肌肉酸痛使不上勁，可以通過休息、理療、按摩、藥物治療等方法進行治療。

1.休息

胳膊肌肉酸痛通常是肌肉附著點勞損，需要及時休息，減少肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)的過頻繁活動，可以使用支具托住前臂、肘關(guān)節(jié)，讓其在一段時間內(nèi)處于休息狀態(tài)。

2.理療

可以采用熱敷或局部烤燈加速循環(huán)，通過熱水袋敷或鹽袋敷，使局部炎癥消散。

3.按摩

順時針逆時針交替按摩酸痛部位，以放松肌肉，但需注意力度適中。

4.藥物治療

可使用消炎、鎮(zhèn)痛的藥物緩解癥狀，但需在醫(yī)生指導下使用，常用藥物有對乙酰氨基酚、塞來昔布、布洛芬等。