腳崴了腳側(cè)面鼓個包，需要立即制動、冷敷、抬高患肢等。

1.立即制動

受傷后應(yīng)避免受傷的腳繼續(xù)活動，防止進一步損傷。這是由于繼續(xù)活動可能會加重腫脹和疼痛，甚至導致更嚴重的后果。

2.冷敷

盡快進行冷敷可以幫助收縮血管，減少出血和腫脹。可以用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次15-20分鐘，間隔一段時間可重復進行。

3.抬高患肢

將受傷的腳抬高，高于心臟水平，能幫助促進血液回流，減輕腫脹。

根據(jù)損傷情況，可能需要進行固定、藥物治療、康復訓練等。嚴格遵循醫(yī)生的建議進行治療和康復，避免過早負重或進行不適當?shù)幕顒?，以免影響恢復效果?/p>