骨刺通常不建議采取偏方，骨刺可以通過熱療、按摩、運(yùn)動等方法改善。

1.熱療

熱敷或熱水浴能夠緩解疼痛和肌肉緊張。使用熱水袋或熱毛巾敷在骨刺部位，每次20-30分鐘，每天數(shù)次。

2.按摩

輕柔地按摩骨刺部位可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和緊張。但是，按摩時要避免過度用力，以免加重癥狀。

3.運(yùn)動

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以增強(qiáng)肌肉和關(guān)節(jié)的靈活性，減輕骨刺引起的疼痛和不適?？梢赃x擇一些低強(qiáng)度的運(yùn)動，如散步、游泳或如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議咨詢醫(yī)生或物理治療師的建議。