膝骨關節(jié)炎護理措施有休息與活動、體重管理、保暖、正確姿勢、鞋子選擇等。

1.休息與活動

急性期應休息，減少受累關節(jié)的活動。緩解期應適當鍛煉，如散步、游泳等，但避免過度勞累和長時間站立、行走。

2.體重管理

過重會增加膝關節(jié)的負擔，應通過合理飲食和適量運動控制體重。

3.保暖

寒冷會加重疼痛，應注意保暖，特別是在潮濕、寒冷的天氣。

4.正確姿勢

保持正確的坐姿和站姿，避免盤腿、跪坐等不良姿勢。

5.鞋子選擇

穿舒適、寬松的鞋子，避免穿高跟鞋。