筋斷了和骨頭斷了，也就是筋斷和骨折，一般情況下骨折更為嚴重。

一、筋斷：通常指軟組織出現(xiàn)斷裂，包括肌肉、關(guān)節(jié)囊、韌帶、肌腱等。其可分為部分斷裂與完全斷裂。1.部分斷裂：通過局部固定，往往能逐漸自行恢復(fù)。2.完全斷裂：可經(jīng)手術(shù)治療進行縫合，一般3-4周后斷裂的筋可恢復(fù)正常，而恢復(fù)最慢的跟腱大約6周也能完全長好。

二、骨折：恢復(fù)時間較長，通常要3個月后才完全穩(wěn)定，才可進行適當功能活動。且有些部位的骨折，如股骨頸骨折、手部及足部的舟骨骨折、足部的距骨骨折等，因其血液循環(huán)相對較差，可能恢復(fù)緩慢，嚴重時還會出現(xiàn)骨不連或壞死情況。

總的來說，筋斷和骨折都需要重視和及時治療，具體的恢復(fù)情況因損傷程度和個體差異而有所不同。