小燕兒飛是輔助治療腰椎間盤(pán)突出的一種方式。其主要作用是鍛煉腰部肌肉筋膜，有助于緩解腰椎間盤(pán)突出引發(fā)的癥狀。

一、對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的患者來(lái)說(shuō)：

1.日常休息很重要，要避免長(zhǎng)時(shí)間久坐以及彎腰持重物等行為。

2.可以適度進(jìn)行散步，但應(yīng)避免劇烈活動(dòng)，像跑跳之類的運(yùn)動(dòng)要避免。

3.女性患者最好不要穿高跟鞋。

二、如果疼痛明顯：

1.可以遵循醫(yī)囑口服消炎鎮(zhèn)痛、活血化瘀的藥物。

2.也可以選擇按摩、正骨、針灸、理療等方式來(lái)緩解。

三、平時(shí)的飲食要注意：

多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富且富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。

四、如果癥狀不明顯：

建議加強(qiáng)腰部肌肉筋膜的功能鍛煉。

總之，腰椎間盤(pán)突出患者要根據(jù)自身具體情況，采取合適的措施來(lái)應(yīng)對(duì)，以促進(jìn)康復(fù)和緩解不適。