腳崴了腳面腫起一個(gè)包可能是軟組織損傷或撕脫骨折導(dǎo)致的，建議去醫(yī)院進(jìn)行影像檢查以明確具體病因，再采取相應(yīng)治療措施。

一、軟組織損傷

1.若是因肌肉拉傷、皮下毛細(xì)血管破裂形成血腫而出現(xiàn)這種情況，在損傷24小時(shí)內(nèi)可使用冰袋冷敷，這有助于減輕血腫和緩解疼痛。

2.48小時(shí)后可采取局部熱敷、按摩等方式，能促進(jìn)血液循環(huán)，利于血腫被組織早日吸收。

3.要是疼痛較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服布洛芬緩釋片來止痛。

二、撕脫骨折

1.若因撕脫骨折致使腳崴后腳面腫起一個(gè)包。對(duì)于輕度骨折，可通過手法進(jìn)行復(fù)位，并用石膏進(jìn)行外固定。

2.如果骨折比較嚴(yán)重，則需要通過手術(shù)治療，術(shù)后需通過鋼釘或鋼板進(jìn)行內(nèi)固定。

總之，當(dāng)腳崴后出現(xiàn)腳面腫包的情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，明確具體原因后針對(duì)性進(jìn)行治療，以促進(jìn)恢復(fù)。