藍莓對眼睛好，多吃藍莓可能有助于維持視力、預(yù)防眼部疾病。藍莓富含類黃酮和花青素等抗氧化劑，能夠減少自由基對眼睛的傷害，預(yù)防眼部疾病的發(fā)生。此外，藍莓中的花青素還可以促進視網(wǎng)膜細胞中視紫紅質(zhì)的再生，有助于改善視力、預(yù)防夜盲癥。

雖然藍莓對眼睛有好處，但也不能過量食用。藍莓中含有一定的糖分，過量食用可能會導(dǎo)致血糖升高。此外，藍莓屬于涼性食物，過量食用可能會引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。

一般人群均可食用藍莓，尤其適合用眼過度、眼睛疲勞干澀、夜間視力不良、經(jīng)常熬夜的人群。但藍莓中含有草酸鹽，腎結(jié)石患者、腹瀉患者不宜食用，以免加重病情。

需要注意的是，藍莓不能與乳制品、海鮮一起食用，以免影響營養(yǎng)吸收。在食用藍莓時，應(yīng)選擇新鮮、無腐爛的藍莓，避免食用過量。如果出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。