腰椎間盤(pán)突出癥患者吊單杠的時(shí)間通常一次為10至15分鐘。腰椎間盤(pán)突出癥是因髓核突出、纖維環(huán)破裂，壓迫或刺激到局部神經(jīng)，致使患者出現(xiàn)腰部疼痛、下肢麻木、下肢疼痛等不適癥狀?；颊咂綍r(shí)可適當(dāng)進(jìn)行吊單杠運(yùn)動(dòng)，其好處在于不僅能減輕腰椎間盤(pán)的壓力，還可增加腰椎穩(wěn)定性，有助于緩解腰部疼痛癥狀。然而，每次吊單杠時(shí)間應(yīng)控制在10至15分鐘，不可過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短：1.時(shí)間過(guò)短既無(wú)法有效解除腰椎間盤(pán)內(nèi)壓力，也難以充分緩解局部疼痛癥狀；2.時(shí)間過(guò)長(zhǎng)則容易增加局部疲勞感，不利于疾病恢復(fù)。此外，腰椎間盤(pán)突出癥患者平時(shí)還需做好腰部保暖措施，防止腰部受涼，同時(shí)要多休息，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

腰椎間盤(pán)突出癥患者可進(jìn)行吊單杠運(yùn)動(dòng)，時(shí)間以10至15分鐘為宜，且要注意腰部保暖與休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。