增加睪酮的方法主要有以下這些：藥物治療，加強體育鍛煉，減少雌激素的產(chǎn)生，保持睪丸的干爽，保持穩(wěn)定的睡眠。

一、藥物治療：

1.可以遵醫(yī)囑口服十一酸睪酮等藥物，利用透皮貼劑來促進睪酮吸收。

2.涂抹凝膠也是一種方式，能夠提升睪酮水平。

二、加強體育鍛煉：

在健身過程中，睪酮和生長激素都會顯著上升，堅持長期健身，體內(nèi)的睪酮含量會有明顯的提高。

三、減少雌激素的產(chǎn)生：

常見雌激素偏高的主要是酗酒者和肥胖者，所以需要減肥并戒酒，以此來降低雌激素的產(chǎn)生。

四、保持睪丸的干爽：

患者應避免長時間久坐，盡量保持兩腿分開的坐姿，少穿緊身內(nèi)褲和牛仔褲，同時減少泡溫泉、洗桑拿等活動。

五、保持穩(wěn)定的睡眠：

睡眠期間人體會大量合成睪酮和生長激素，所以建議患者保持充足且穩(wěn)定的睡眠。

總之，若睪酮水平較低，患者應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下進行合理的治療。