冷敷、熱敷、按摩、墊高頭部、避免刺激、飲食調整可幫助快速消腫，嚴重或持續(xù)時間較長應及時就醫(yī)。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.熱敷

用熱毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。熱敷可以促進血液循環(huán)，緩解腫脹和疼痛。

3.按摩

輕輕按摩眼睛周圍的皮膚，促進血液循環(huán)，緩解腫脹和疼痛。

4.墊高頭部

睡覺時將頭部墊高，有助于減輕眼睛周圍的腫脹。

5.避免刺激

避免揉眼睛、過度用眼、長時間看電視或電腦等，以免加重腫脹和疼痛。

6.飲食調整

多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物，有助于減輕腫脹和疼痛。

需要注意的是，如果眼睛腫的情況嚴重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，以便確定病因并進行相應的治療。此外，孕婦、哺乳期婦女、高血壓患者、糖尿病患者等特殊人群在使用上述方法時應咨詢醫(yī)生的意見。