一般來說，緩解頭痛可采用休息、按摩、冷敷等方式。具體如下：

一、休息：很多時候頭痛是由緊張、壓力大、睡眠不足、飲食不規(guī)律等引發(fā)的。這時建議找尋一處安靜之地，盡量躺下休息。將電子設(shè)備與電視關(guān)閉，讓眼睛和大腦能獲得充分休息。

二、按摩：對頭部和頸部進行按摩，能夠舒緩緊張與壓力，進而減輕頭痛癥狀。可前往專業(yè)的按摩店或醫(yī)院找專業(yè)按摩師來操作。

三、冷敷：利用降低頭部溫度的方式來緩解頭痛。把冰袋用毛巾包裹起來，放置在頭痛的部位，比如前額、頭頂或者頸部。每次冷敷時長不宜超過15分鐘，以防對皮膚造成損害。

此外，還能選擇熱敷、深呼吸和冥想、適當運動、避免刺激、藥物治療等辦法。要是出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)立刻就醫(yī)，依據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進行診治。

了解并掌握這些緩解頭痛的方法，可根據(jù)具體情況選擇合適的方式來減輕頭痛不適，但如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，一定要及時就醫(yī)。